2024-05-30 / READING NOTES

《自控力》读书笔记

书荒的时候在微信读书翻着书城列表，被这本书的名字吸引。没打开前以为是类似成功学的那种教你如何设置目标的书籍，我是带着不信任与怀疑打开这本书的。

打开后导言部分就讲明了这本书讲述的不是如何设置目标，而是分析失控的原因，我还是将信将疑。直到看到第一章，一上来就是从神经学来阐述意志力是什么，让我开始相信是有科学依据的。越看到后面越觉得是一本宝藏书籍，作者用大量的实验、数据、案例来证明意志力观点。同时也指出了平时我们制定目标后执行不下去的真正原因是因为大脑替我们做了决定。有拖延症或者经常因为情绪低落导致放弃执行目标等情况同学非常建议看一看这本书。

我个人认为这本书干活满满，所以就没有做摘抄，而是将核心内容做了思维导图，方便自己快速回忆。